Du willst deinen ersten Viertel-, Halb-, oder Marathon laufen oder dich einfach besser als das letzte mal auf den Bewerb vorbereiten?

Wir begleiten dich in deiner Vorbereitungsphase damit du mit einem Lächeln die Ziellinie überquerst.

Deine TrainerInnen:

Mag. Mario Frei (Sportwissenschafter)

Petra Eberharter, BSc MSc nutr. med. (Diaetologin & Sporternährungscoach)

Unser Wettkampftipp: Linzmarathon am 5. April 2020 – zur Anmeldung

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Wähle aus zwei Paketen und werde zum erfolgreichen Finisher!

PREMIUM Paket

Lerne locker leichtfüßig und vor allem ökonomisch zu Laufen und verbessere deinen Laufstil. Durch den Leistungstest werden deine individuellen Trainingszonen bestimmt und in deinen, auf dich und dein Ziel abgestimmten Trainingsplan integriert. Dadurch läufst du effektiv und optimal vorbereitet deinem Ziel entgegen. Zusätzlich lernst du die richtige Ernährung während deiner Trainingsphase kennen und wirst auch für den Wettkampftag richtig vorbereitet.

Sporternährung (4 Einheiten inkl. individuellem Ernährungsplan)

• Detaillierte Ernährungsanamnese und Zieldefinition
  inkl. Körperanalyse mittels Bioelektrischer Impedanzanalyse
• Individueller Ernährungsplan in der Trainingsphase inkl. Rezeptideen
  Energie- und Eiweißbedarfs, Flüssigkeitsbilanz und Sportgetränke
• Q&A – individuelle Ernährungsbetreuung
  Mahlzeitengestaltung und weitere Tipps zur Leistungssteigerung
• Individueller Ernährungsplan für die Vorwettkampf- und Wettkampfphase
  So beugst du Ernährungsfehler vor und förderst deine Regeneration

Sportwissenschaftliche Betreuung (5 Einheiten inkl. Trainingsplan)

• Laufstilcheck inkl. Muskelfunktionstest
  Technikanalyse und Tipps zur Verbesserung
• Personal Training
  Fokus: Stabilität und Dehnen
• 2 individuelle Lauftrainings
  Zielgerichtete Lauftechnik aufbauend auf den Laufstilcheck
• Leistungsdiagnostik am Laufband
  Erfahre dadurch deine individuellen Trainingszonen – die Basis für dein optimales Training
• Individueller Trainingsplan von bis zu 6 Monaten
  Dein Trainingsplan wird an dein Berufs- und Privatleben angepasst und regelmäßig aktualisiert. So erreichst du ohne Umwege dein Ziel!

Paket Vorteilspreis: € 1299,– statt € 1431,– inkl. Sportcube-Gutschein im Wert von € 20,–

Sichere dir gleich einen der begrenzten Teilnehmerplätze:
⇒ office@diaetologie-eberharter.at
⇒ office@mariofrei.at

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BASIS Paket

Lerne locker leichtfüßig und vor allem ökonomisch zu Laufen und verbessere deinen Laufstil. Zusätzlich lernst du die richtige Ernährung während deiner Trainingsphase kennen und wirst auch für den Wettkampftag richtig vorbereitet.

Sporternährung (3 Einheiten zu je 60 min)

• Ernährung in der Trainingsphase
  Tops und Flops rund ums Training inkl. Rezeptideen
• Q&A – individuelle Ernährungsbetreuung
  Zeit um offene Fragen zu klären
• Vorwettkampf- und Wettkampfernährung
  So beugst du Ernährungsfehlern vor und förderst deine Regeneration

Sportwissenschaftliche Betreuung (4 Einheiten zu je 60 min)

• Laufstilcheck inkl. Muskelfunktionstest
  Technikanalyse und Tipps zur Verbesserung
• Personal Training
  Fokus: Stabilität und Dehnen
• 2 individuelle Lauftrainings
  Zielgerichtete Lauftechnik für den Wettkampftag

Paket Vorteilspreis: € 550,– statt € 586,– inkl. Sportcube-Gutschein im Wert von € 20,–

Sichere dir gleich einen der begrenzten Teilnehmerplätze:
⇒ office@diaetologie-eberharter.at
⇒ office@mariofrei.at

Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen.